Dagens tips: Tänk på vad du dricker
Tänk på vad du dricker!
Man kan lätt få i sig enorma mängder socker genom dryck.
Dricker du ditt kaffe eller te straight up är det ju inga problem, men om du tillsätter socker i varje kopp så kan man utan problem komma upp i ett gäng sockerbitar varje dag, speciellt om man som mig dricker en kanna utan att blinka.
En 33 cl burk coca-cola innehåller 10 sockerbitar. Ett glas juice på äpple eller apelsin innehåller 7,5 sockerbitar. En milkshake från McDonalds innehåller 19 sockerbitar.
Hör ni hur det knastrar i tänderna?!
Alkohol innehåller också socker. En öl innehåller 3,5 sockerbitar, vittvin något mindre och röttvin ännu mindre, ligger runt 2 sockerbitar per glas. Öl är ju det absolut värsta man kan dricka enligt GI. Ren sprit är det som är bäst, om man nu kan säga att sprit är bra ;) Men ren sprit ser kroppen som gift, det börjar förbrännas med en gång. Öl och vin med mkt socker i ses som mat av kroppen då det innehåller mängder av kolhydrater.
Ett glas mellanmjölk innehåller också socker glöm inte det, även här är det 3 sockerbitar.
Men ni ser själv… man kan få i sig rätt mycket socker på en dag om man inte observerar vad man dricker.
MEN vissa saker är ju bättre att dricka än andra, det är ju uppenbart. Och visa drycker rekommenderas att drickas varje dag, i rätt mängd.
Skillnaden på socker och socker är att socker från mjölk och juicer ger även vitaminer och mineraler. Socker från läsk och godis är TOMMA Kalorier… dom bidrar inte med någonting alls, och då borde man ju inte äta dom.
Varför äta något som inte bidrar till något?!
Medvetna val, även i dryckesväg bidrar till en lyckad viktminskning.
Vatten minst 1,5-2 liter VARJE dag, kaffe och the helt okej! juice och mjölk i lagom mängder typ ett glas (1 dl) inga problem, och ska du dricka sprit så är det ren sprit (vodka) som gäller eller vitt vin. Blanda grogg? Absolut... men på light läsk!
