Veckans viktiga

Idag är första dagen på min 5 veckor långa semester. Underbart.

Jag firade in semestern med att besöka vv-kontoret igår istället för idag. 

-1.4kg blev resultatet.

En vecka med motion, smartare val och nöjdhet. Väldigt skönt.

Nu har jag nackspärr och kramp i foten 😂 men fokuset på semestern är en sak: välbefinnande!


Havregrynsgröt med lågkalori äpplemos. Mjölken i glas. Det är ett bra frukostval om man vill hålla sig mätt länge.

Ha en bra måndag! 

Vilket stöd



När man får detta meddelandet från sin vv coach blir man ju bölfärdig. Fina Amii. 

Sköna maj välkommen!

Aldrig förr har jag längtat till ett månadsbyte som nu.

Varför?

From den 2/5 och till och med den 31/10 ska jag gå ner i arbetstid. Till 65%.

Kommer arbeta mån-fre mellan 0915-1415 ca. 

Vi får vårdbidrag pga Frejas diabetes och vi blir inte piggare, friskare och gladare av att spara de extra pengarna varje månad. Därför väljer vi nu att jag går ner i arbetstid så vi, hela familjen, kan få en möjlighet att landa.

Vi behöver det! Det är kämpigt med att vara två vuxna med hypotyreos, ett barn med typ 1 diabetes och ett barn som har energi för oss alla fyra. Det blir en minuskalkyl.

Så från o med måndag så ska jag och barnen göra sånt som är bra för själen.

* åka till bokskogen för långpromenader och lek på skogslekplatsen.
* bad och lek på Burlövsbadet
* turné bland Malmös temalekplatser
* cykelturer
* utegympa i parken

Och så småningom när det blivit varmare:
* massa dopp i havet i Klagshamn
* poolhäng hemma

Det känns som en mycket bra plan.
Planen minimerar också stressen för min man. Som kan fokusera på sitt eget tillfrisknande. Han påbörjade sin levaxinbehandling två månader efter mig, och det ska man inte glömma. De två månaderna som jag är före honom är också de två månaderna som fått mig på fötter.

Så lagom till sommaren och semestern hoppas jag att han är på fötter igen. 💜




Veckans viktiga

I måndags visade vågen -0.5 kg
Alla minus är ner ⭐️

Pratade om motivation och om mål för de nästkommande 8 veckorna fram till midsommar.

Jag har på 9 veckor gått ner 5.8kg, målet till midsommar är -12kg totalt.

Det är rimligt.

Fokus! ❤️



Back on track

Hej!

Jag känner verkligen att jag är Påväg tillbaka nu. 
Har börjat äta magnesium och selen, och därmed har nu min huvudvärk försvunnit. Great!!

Viktminskningen fortsätter. Sakta men säkert.

-0.7kg i måndags.
Och jag har "fusk"vägt mig hemma nu idag och sedan i måndags har jag tappat ytterligare 0.8kg, men vi får se på måndag vad vågen visar.

Men det känns som bollen är i rullning ❤️

När livet kommer i mellan

Hej på er!

Hoppas allt är bra med er. Med mig är det faktiskt bra. Nu. Med de senaste 14 dagarna har varit kaos.

Varför? Stress, "dålig" mat och alldeles för lite sömn.

Vilket också resulterade i ett plusresultat på vågen, när jag väl hann till mötet i måndags, efter en veckans frånvaro.
+1.8 kg.

Ja så går det när man inte tar hand om sig.

Jag visste om det när jag begav mig till mötet. Det kom inte som en chock. 

Jag gjorde alla fel på en och samma gång, och det gav resultat. På fel håll.

Ämnet för måndagens möte var: FRUKOST!

Intressant. Verkligen. Särskilt för mig, som i princip hela mitt liv har haft svårt för att äta frukost.

Det är också kust frukosten som jag hoppat över under mina två veckor av stress. Inte bra.

Så efter mötet fick jag mig en tankeställare. Bestämde mig för att jag ALLTID SKA äta frukost. Punkt.

Därför har köpt hem massa mumsig frukt, nötter och fil/kvarg/keso så att jag ska se framemot frukosten.

Jag menar vem skulle inte vilja vakna upp varje morgon och mumsa i sig det här:


Ljuvligt eller hur?! 

Imorgon måndag. Möte med XL-gruppen ute på Hyllie. Då får jag se om jag varit snäll mot mig själv under veckan som gått.

Kram på er

Provsvar - uppföljning

I måndags ringde min läkare från endokrin för att lämna besked om mina värden.

Det har idag gått 2 månader sedan jag fick levaxin utskrivet. Jag har successivt sedan dess känt mig bättre och bättre.

Koma-tröttheten är borta, även om jag fortfarande är trött.

En del av vätskeansamlingarna är borta.

Huvudvärken som jag hade konstant är borta. Men istället för jag migränliknande huvudvärk när jag har mens.

Frossan är borta.

Klådan är helt borta, det är enormt skönt. Den sökte mig. Galet påfrestande.

Levaxin i två månader i kombination med Viktväktarna i en månad har resulterat i viktminskning på 4.4kg, men störst av allt är tappet av cm runt midjan.

I januari va midjemåttet 140cm idag är det 122. -18cm 🎉

I januari när jag fick levaxinet utskrivet hade jag följande värde:
Tsh: 3.2
P-t3, fritt: 4.3
P-t4, fritt: 12

Nu låg värdena på:
Tsh: 1.3
P-t3, fritt: 4.6
P-t4, fritt: 16

Referensvärdena är:
Tsh 0.40-3.7
P-t3, fritt: 3.6-6.3
P-t4, fritt: 12-22

Men uppenbarligen mår jag bättre av att ha ett tsh som ligger närmre 1 än 3. Plus att mitt t4a nu ligger i mitten istället för på gränsen till för lågt.

Optimala värden med levaxinbehandling är:
T3 5.6-6.2
T4 18.4-20.8
Och Tsh under 1.

Så mina värden måste både ner och upp ytterligare innan jag är rätt inställd. 

Men jag är på god väg, och min läkare skrev ut levaxin till mig för ett år. 

Nya favoriter



Propud är en favorit. Vaniljen på bilden va inte jättegod. Chokladen är favoriten. Caramell-varianten är ätbar. 4 sp per styck.


Oatlys smaksatta havremjölk är också en ny favorit. Apelsin/mango smakar som juice med är betydligt nyttigare. Och chokladen smakar bättre än vanlig chokladmjölk enligt mig. 2dl oberoende av smak är 5 sp. Vanlig chokladmjölk är 6 sp. Marginell skillnade. Men för mig som har hypotyreos så ska jag försöka hålla mig så gluten och mejerifri som möjligt, så alla goda alternativ är välkomna. 


Min "can't live without". Ingefärashot. Ekologisk. Hemmagjord.
200g ingefära, riv ner grovt med skal. 2 citroner, pressa ur, 1 liter vatten och 1 msk honung. Ner med allt i en gryta. Koka upp, sila, låt svalna. Upp i glasflaska. Hållbart i en månad. 

Ingefära, citron och honung har enligt många en läkande kraft. Antiinflammatorisk. Viktminskning. Osv. Oavsett vad så dricker jag det för att det är gott och river skönt i halsen när man känner sig förkyld. 

Veckans viktiga - V 4

Halloj!

Vecka 4as vägning blev i tisdags istället för måndag, då det var föräldramöte på fsk.

Jag har bestämt mig för att jag SKA väga mig varje vecka, oavsett vad.

Vågen i tisdags visade -0.9kg
Så totalt har jag gått ner 4.4 kg på 4 veckor. Bra snitt!

Om jag fortsätter såhär så har jag gått ner iaf 20-25 kg innan svägerskan bröllop i sommar och innan badsemestern på Lalandia 🎉👍🏻

Jag kämpar på med min medicinering för min hypotyreos och jag börjar känna mig bättre. Men har ännu inte energi nog att orka motionera. Men jag är sugen på att börja powerwalka. 

Jag har dock lovat mig att göra en sak i taget. Så att inte allt havererar.




Veckans viktiga mån 29/2 - första veckan

-1.1kg blev det 🎉❤️

Jag är nöjd.
Mätte mig också när jag startade resan. Ska mäta mig efter en månad.

Alla hg som försvinner är välkomna.




En vecka har gått!

Hej kära ni!

Jag har inte orkat skriva i veckan som har gått.
Fullt upp på jobb och sen har energin liksom varit slut.

Imorgon är det dags för vägning igen.
Måndagen bjöd på ett minus.

-1.1kg första veckan.

Jag är mkt nöjd.
Får se vad morgondagen bjuder på. Alla minus är välkomna. Eftersom jag gått upp 10kg i vikt sen i somras är jag tacksam för alla minus som kommer.

Man ska inte vara så hård mot sig själv ❤️

Hur har er vecka varit?!

Kram på er 




Medvetna val

Igår var jag med min familj på restaurang och åt.

Klarar man det som viktväktare?

Japp.

Medvetna val!
Jag gick in på restaurangens hemsida på morgonen, ögna igenom menyn. Gjorde en uppskattning på hur mkt smartpoints maten jag funderade på att äta innehöll och planerade övriga måltider efter det. 👍🏻

Frukost

Havregrynsgröt med rivit äpple 6 sp

Lunch: vv-gulaschsoppa med två knäckebröd, 1tsk smör 11 sp

Mellis: fruktsallad på vindruvor, passionsfrukt, banan, äpple och till detta kvarg med nötchokladsmak 2 sp

Över till kvällens utemiddag och följande "efterfest" hos svärföräldrarna: 30 sp totalt 

Jag är nöjd. Ätit gott och varit lagom mätt. 

Valde black & white till huvudrätt. Såsen separat. Sallad till istället för pommes. Tog förrätt istället för efterrätt. Ingen alkohol. Bara Cola zero. Efterfesten bjöd på ostbricka. Åt päron och vindruvor, två kex, två skivor brie och en skiva parmaskinka. Sen var jag nöjd.

Mkt stolt. Härligt att göra medvetna val.

Ännu roligare imorgon när jag står på vågen. Hoppas jag. 

En månad senare

Jaha... Jisses vad tiden går!
I fredags var det då fyra veckor sedan jag fick levaxin utskrivet.

50mg varje dag i en månad. Inte missat en dag.

Mår jag bättre?

Ja, det vågar jag faktiskt påstå.

Tror dock att jag måste höga dosen till 75g. För att bli kvitt de resterande symtomen jag har.

Men jag ser ljust på framtiden.

Ofattbart att ens livsenergi äntligen är tillbaka, efter 1 1/2 år i totalt mörker av trötthet och konstant huvudvärk.

De bottom is nådd

Jag fråga er i fredags: var går er gräns?

Samtidigt besvarade jag min egen fråga.
Svaret: där å då! I soffan med illamående , huvudvärk och rädsla.

Vad gjorde jag? Skrev in mig på Viktväktarna. Igen. För *räknar* 5e gången i mitt liv.

Varför? Får min gräns är nådd och jag VET att Viktväktarna fungerar. 




Var går din gräns?

Har du nåt gränsen... Taket... Kommit till den punkt när "nä nu räcker det!" Och sen gjort ALLT som står i din makt för att vända en negativ trend?

Jag har under det senaste året googlat mycket, försökt bilda mig en uppfattning om vad som eventuellt kommer krävas av mig, för att vända min negativa trend.

Men jag vet inte var min gräns går. När jag tycker att jag har fått nog. När jag är villig att göra allt som krävs för att bli frisk.

Det är en störd tanke. Och egentligen borde det självklara svaret vara: NU!
Nu med en gång. Igår helst.

Men jag blir så överväldigad av alla rekommendationer att jag inte vet vart jag ska börja?!

Glutenfritt? Laktosfritt? Helst både och?!
Inget kaffe. Mkt grönsaker o frukt.
Detoxa (som jag överhuvudtaget inte köper... Av SÅ många anledningar).

Det enda jag verkligen tror på är effekten som ingefära har. Och därför dricker jag ingefärashot varje dag.
Gjord på ekologisk ingefära, citron och honung och givetvis vatten.


Men varför är det så svårt att bestämma sig för att nu ska jag inte äta bröd, pasta, socker, dricka kaffe osv?! Varför?

Jag är så fascinerad av hjärnan. Hur tänker jag egentligen och varför?!

Jag sitter här i soffan. Hela rummet gungar pga huvudvärken. Känner mig helt avtrubbad idag.

Just vid det här ögonblicket tänker jag "jag gör vad som helst för att bli frisk".
Men ändå så gör jag inte det.

Hur kan det komma sig?

Jag är överviktig, ännu mer överviktig nu än innan pga hupotyreosen. Ibland tänker jag att gastric bypass är lösningen. Men sen tänker jag: men om jag har vitaminbrist nu, vad kommer jag då ha sen? Om jag är trött nu, hur trött kommer jag bli sen? 

Det är ingen lösning! Jag VET det. 

Men när återfår man energin så man orkar börja träna igen? Eller måste man bara bestämma sig. Att NU tar jag itu med det här. Nu... Inte sen.


Jag tänker att jag kanske ska ge Viktväktarna en chans till. Jag lyckades gå ner 47kg mellan graviditeterna 2008-2011. Men det va efter 2011 och lillebrors födsel som problemen kom. Nu 5 år senare väger jag MER än vad jag gjorde dagen efter förlossningen. Nästan 20kg mer.

Jag skäms. 

Alla mina frågor... Så få svar.

Man har startat en XL-grupp på vv i Malmö/Hyllie. Konsulenten som leder gruppen har själv gått ner 100kg på mindre än ett år. Hon är en inspirationskälla.

Kanske det kan vara ett steg i rätt riktning. 

Vem vet?! 

När inte ens en dubbel Treo hjälper!

Jag som är småbarnsförälder har alltid skämtat om den så kallade "småbarnsförälder-cocktailen" dvs en dubbel Treo och en berocca boost.

Om denna inte hjälper då är det kört. Lite som med silvertejp. Det som inte kan lagas med silvertejp är inte värt att lagas.

I natt drömde jag mardrömmar HELA natten. Hjärnan gick på högvarv. Kom inte till ro, och definitivt inte in i någon djupsömn.

La mig vid 2230, men kl 0130 hade jag fortfarande inte kommit till ro. 

Svettningar, krypningar i kroppen, och lätt panikångest. Fick gå upp, dricka vatten och öppna fönstret. 

Till sist somnade jag.
Vaknade med huvudvärk.
Har fortfarande huvudvärk.

Tog en dubbel Treo. Bäddat ner mig. Ger det två timmar. Om huvudvärken hänger kvar så reklamerar jag denna fredagen. 

Hoppas det är bra med er! 




Märklig känsla

Hade jag inte vetat bättre så skulle jag nästan våga påstå att jag mår bättre.

Hade mens förra veckan. Det var första gången sedan 2011 som jag inte hade djävulsk mensvärk, stört blödningar, trötthet och illamående under tiden.

Sensationellt! 

Tröttheten finns kvar, men faktum är att jag inte däckar i soffan längre varje kväll.

Huvudvärken kommer ibland. Men den där hjälmen som suttit över mitt huvud sen i somras, har lättat. 

Frossan är som bortblåst! 

Stickningarna i benen är inte lika frekventa.

Men värken/tröttheten i binjurarna är kvar. Men Adrenal cortex tar upp till 6 veckor innan den börjat verka. Det är ett hormon. Och viktigt att jag inte tar på kvällen, eftersom njurarna ska vila på kvällarna/nätterna.

Min tunga såg hemsk ut innan. Fläckig, svullen och öm. Kallas geografisk tunga.  Tyder på att man har vitaminbrist. Oftast är det d-vitamin brist. Och det visade ju mitt ena värde på att jag har/hade.

Det konstiga är att jag sedan 1 år tillbaka ätit d-vitamin, tuggtabletter. Men eftersom jag har problem med sköldkörteln så kan kroppen inte tillgodose de vitaminer man stoppar i sig.

Det är även viktigt att äta K2 i kombination med d-vitamin. Det gör jag NU!

Jag mår bättre.
Tredje veckan med levaxin. 
Såhär bra har jag inte mått på 2 år.

Jag är glad, tacksam men en aning reserverad för att ta ut ngt i förskott.




Provsvar

Häromveckan kom provsvaren. En halv uppsats.

Jag har analyserat svaren och försökt komma fram till vilka tillskott jag behöver och mängd.

s-25-Oh vitamin 3: 48  (>75)
P-kreatinin: 52  (45-90)
P-Albumin: 38  (36-48)
P-Järn: 13  (9-34)
P-TIBC: 62  (47-80)
P-Transferri mättad: 0.21 (0.10-0.50)
HB: 134  (117-153)
B-EVF: 0.41 ( 0.35-0.46)
HbA1c: 34 (27-42)
P-kortisol: 358 (133-537 om kl 6-10 68-327 kl 16-20)
P-Paratyrin (PTH): 3.6  (1.6-6.9)
S-Caliumjon (pH7.4): 1.30  (1.15-1.33)
P-ATCH: 5.4  (1.5-14)
TSH: 3.2  (0.40-3.7)
P-T3, fritt: 4.3 (3.6-6.3)
P-T4, fritt: 12 (12-22)
P-Trijodtyronin (t3): 2.0  (1.3-3.1)
P-tyroxin (t4): 88  (65-180)
S-tyreoglobulin-ak: <20  (<40)
S-TPO-ak: 9  (<34)
S-TSH-rec-ak (TRAK): <1.0  (<1.2)


Förutom levaxin 50 mg, äter jag:
D-vitamin
K2
Algtabletter
B6/b12/folsyra
Järn/c-vitamin
Adrenal cortex





En vecka senare

Idag är det på dagen en vecka sedan läkaren från endokrin ringde mig och meddelade att han skrev ut levaxin.

En vecka har jag nu tagit 50mg levaxin 1 gång per dag. 

Om det beror på levaxinet, den minskade psykiska stressen, bättre sömn eller de andra vitaminerna/hälsokosten jag nu också tar, det vet jag inte. Men en sak är säkert. 

Jag mår bättre!

Det jag har reagerat på är att jag springer väldigt mkt på toaletten. Jag är kissnödig hela tiden. Känner mig inte lika svullen i kroppen. Framförallt känns min mage mindre uppblåst.

Men som sagt det är på tok förtidigt att säga att det beror på det ena alternativt eller det andra, eller en kombination.

Jag är tacksam, och njuter.

Förutom svullnaden som minskat känner jag mig inte fullt så trött, även om jag är långt ifrån att vara pigg och alert. Huvudvärken, den tryckande, den har också minskat.
Där tror jag däremot att den psykiska stressen har en stor anledning. Stress är INTE bra för kroppen.

Har under veckan på jobb kollapsat totalt runt 11-1130, men då har jag tagit min lunch tidigare och gått in i vilorummet och sovit, exakt 43 min. Tvärdäckat. Och sen har jag druckit lunch istället.

Eftersom jag har noll ämnesomsättning, noll energi och noll tid (då jag sover länge på morgonen och på lunchrasten) så dricker jag smoothies från Naturdiet.

Jättebra. Goda och lätta att ta med.

Köpt billigt via matsmart.se 👍🏻




Nytt år - ny diagnos

Hej!

Min blogg har funnits i många år. Ni är många som följt mig under denna tid.

Viktminskningsresultaten har uteblivit. 

Efter att ha genomgått det värsta året i mitt 34 åriga liv så tror jag att jag ser ljuset.

I fredags fick jag samtalet från min läkare på endokrin i Malmö. Han skriver ut levaxin. 

Så imorgon den 1/2 2016 ska jag börja resan mot positivare dagar. 

Följ med på min resa. Med min diagnos: hypotyreos (underproduktion av sköldkörteln dvs låg ämnesomsättning).

Jag ska ta mig tid och berätta hela historien för er, min kamp mot sjukvården samt hur jag till slut fick rätt.

Kram på er! 




Tidigare inlägg
RSS 2.0