Ur form till i form -

Go away!!

Gott nytt år alla Sötnosar!

2012-12-31 @ 12:17:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Nästa steg

Igår la jag grunden till nästa steg i min planerade viktminskning.

Igår anmälde jag mig till en biggest loser tävling på www.mardagboken.se

En sida med massa recept, forum, menyer och möjlighet att lista sitt matintag. Det är gratis att bli medlem men då är inte alla möjligheter på sidan öppet för en, man kan också välja att bli plusmedlem för drygt 450kr per år eller nåt sånt.

Hur som, jag har anmält mig och kommer att delas in i ett lag och därefter kommer vi tävla lagvis mot varandra.

Ingen kommer röstas ut!! :)

En kvinna jag lärde känna när jag var gravid med Freja var med i 2012 års utmaning och har tackvare en järnvilja, tävlingsinstinkt och massor av pepp lyckats gå ner 50kg. Som mest vägde hon 186kg och nu väger hon 104kg och resan fortsätter.

Jag återkommer med mer info om mitt lag, förutsättningarna och vikt osv.

Häng kvar!

2012-12-31 @ 12:05:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Uthämtning

Woohoo båda paketen ligger för uthämtning på posten!

Gårdagens träning bestod av en timmes promenad med barnen och lite styrkeövningar på utegymmet i beijerspark.

Dagens träning har bestått av 20 minuters svettig Zumba hemma i vardagsrummet. Nu blir det dagens styrkeövningar.

Ingen rast ingen ro!!

2012-12-29 @ 14:14:00 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Syskonkärlek

Ibland är dom riktigt söta mot varandra ❤

2012-12-28 @ 10:06:33 Permalink videor Kommentarer (0) Trackbacks ()

Investeringen

Här är det jag har beställt:

Adidas Duramo 4 W

Och ett måltidsersättningspaket innehållandes:

4 st Diet Shake, 420g
Burn, 120kaps
Arctic Omega-3, 180kaps
Diet CLA , 60 kaps
Shaker

2012-12-27 @ 16:35:00 Permalink tankar och ideér Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dag 2

Jupp jag har precis gjort dagen set av övningar som jag skrev igår att jag skulle göra.

Armhävningarna och benlyften var värst då jag pinsamt nog har träningsvärk från igår :)

Måltidsersättning och träningsskor är beställda och kommer till den 2 januari.

Perfekt!!

Kör vi!

2012-12-27 @ 16:27:50 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Planen för 2013

Hej alla söta!

Hur har julen varit?

Här har det varit bra.

i förra veckan gjorde jag en deal med min kollega.

2013 ska bli ett år av hårt arbete, rätt mat och stöttning.

Min kollega tränar mkt och ofta och har bra koll på mat. Därför har vi bestämt oss för att vi ska stötta varandra och peppa varandra med träningen.

Den 4 januari ska vi träna tillsammans för första gången, och sedan efter det ska vi ha invägning och mätning en gång i månaden. Vi ska hålla koll på varandra på jobb så att vi äter och dricker rätt.

Som den matmissbrukare jag är så funderar jag på om jag ska kickstarta efter nyår med att börja shaka.

På allvar, så som jag har gjort tidigare. Dvs shaka frukost, lunch och mellanmål, och sen äta middag hemma med familjen enligt GI.

Många finner det här med att shaka som ett straff, i mitt fall känns det som en befrielse, på riktigt.

Iom att jag inte äter, utan bara dricker så försvinner den här ständiga kampen om "vad man ska välja att äta". Jag behöver inte tänka mat, utan jag får i mig den näring jag behöver för att kroppen ska gå runt, jag behöver inte oroa mig för vad, när och om jag ska äta, jag dricker min shake och håller mig mätt.

Perfekt.

Ska starta med en månad, men om det funkar lika bra som det gjort de gånger jag shakat innan, tänkte jag shaka i tre månader.

Jag har ju trots allt en hel del övervikt, och jag dör inte av det. Och så länge jag känner att jag kan hantera det så är det ju lugnt. Tre månader av resten av mitt liv är ju egentligen ingentig... så varför inte.

All in!

Frågan är bara vilka shaker jag ska använda. Tips?

Naturdiet är okej... nutriellet klarar jag inte av. Nupos produkter gillar jag skarpt, men dom är ju lite dyra...

Allevo, någon som har erfarenhet av dom?

Finns det nån andra?

2012-12-26 @ 14:48:34 Permalink tankar och ideér Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ny början

Varje dag ska jag göra:
*50 situps
*50 rygglyft
*50 armhävningar ifrån sängen (tills styrkan har kommit)
*10 repetioner för korsryggen, lyfter hö arm och vänster ben när man ligger på magen och vä arm och ö ben

*15 benlyf (ligger på ryggen och pendlar upp och ner med sträckta ben, för att stärka nedre delen av magen)
*streatch övningarna för rygg och rumpa

Detta är mitt mål att göra VARJE DAG i en månad från idag.

Resultatet idag efter första gången:

Inställning: Taggad och förväntansfull

Efteråt: Skakig som fan i armarna, huvudvärk och fysiskt illamående! På riktigt!

2012-12-26 @ 14:06:00 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

God jul

God jul på er alla fina läsare <3

Mitt nyårslöfte till er ( även om det endast är ju nu) är att börja blogga ordentligt igen och att jag ska fortsätta min viktresa samt börja träna igen.

Ska ta min julledighet och spendera med att hinna i fatt livet.

Kram på er

2012-12-25 @ 09:34:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kräksjukan

Enda positiva är väl att jag bör ha gått ner i vikt på tisdag med all den tid jag spenderar på toaletten :(

Hoppas ni klarar er!

2012-12-14 @ 14:02:34 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Jag lever....

... Men det är också allt!

Ni är många som har skrivit till mig och jag uppskattar er omtanke, förlåt för att jag ej har svarat er.

Faktum är att just nu hinner jag inte med mig själv. Och jag VET hur jävla galet det låter, men jag hinner inte.

Jag varken äter eller tränar... Eller jo jag äter men inte rätt, och tränar gör jag genom att stressa mig igenom
Jobbet om dagarna.

Men det är nästa vecka också som ska härdas ut och sen är jag ledig över jul och nyår. Och då ska jag börja investera i mig själv igen.

För JAG är VÄRD en SUND kropp :)

Ge inte upp hoppet om mig, jag har bara hamnat i en svacka. Men som
Torsten Flinck skulle sagt det: jag reser mig igen!!!

Kram på er

2012-12-12 @ 22:15:02 Permalink tankar och ideér Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ur form till i form

Bloggen har funnit i många år. Många dieter har prövats. Nu är det fokus på min levaxinbehandling, hypotyreos-diagnos, vägen mot tillfrisknad. Ev. Viktminskning som följd. Men framförallt ett friskare och gladare jag.