Veckans viktigast
Så har jag då överlevt veckans första prövningar. Det känns bra. Jag har inte kört med shake och soppor till 100%, men jag har däremot använt mig av sunt förnuft och övervägt vad jag stoppat in i foderluckan.
Detta har resulterat i en bra viktminskning.
-4.3kg på en vecka!
Man kan ju inte vara annat än peppad!
Dag 4-5
Hej på er i solen!
Första helgen på mitt nya liv har flutit på bra. Men jag har ätit. Däremot har jag inte spårat ut.
Jag har min viktväktarapp där jag loggar allt jag äter. Å från dag 1 fram till dag 4 så har jag legat på ungefär hälften av mina propoints. Såklart ska jag inte räkna så, men det är en bra måttstock.
Igår hade vi middagsbjudning och jag åt sallad, kött och lite rotfrukter.
Till middag idag, nu, njuter jag av en mangoshake gjord på apelsinjuice som jag sedan mixat med frusna hallon.
Mumsigt!
Imorgon är det måndag. Gött!
Dag 3
Huvudvärken har uteblivit idag med. Yoohoo!
Inte lika hungrig idag som jag var igår.
Frukost idag: en kopp te och en caffe latte diet shake
Mellis: banan
Lunch: Diet soup thai spacy chicken soppa
middag: köttfärssås, sallad och guacomale
Superstressad på jobb idag så det hanns inte med så mkt.
Därför valde jag att äta mat ikväll, men valde bort kolhydraterna.
Känns bra. Är fortfarande mätt.
försöker att inte äta efter kl 2100 också.
Mkt vatten har jag druckit idag. Men även en hel del kaffe.
Men man kan inte lyckas med allt.
Fokuserar på det positiva istället.
Imorgon är en annan dag... fredag!
Inte lika hungrig idag som jag var igår.
Frukost idag: en kopp te och en caffe latte diet shake
Mellis: banan
Lunch: Diet soup thai spacy chicken soppa
middag: köttfärssås, sallad och guacomale
Superstressad på jobb idag så det hanns inte med så mkt.
Därför valde jag att äta mat ikväll, men valde bort kolhydraterna.
Känns bra. Är fortfarande mätt.
försöker att inte äta efter kl 2100 också.
Mkt vatten har jag druckit idag. Men även en hel del kaffe.
Men man kan inte lyckas med allt.
Fokuserar på det positiva istället.
Imorgon är en annan dag... fredag!
Mina startmått
Jag kommer inte publicera min vikt, utan bara min viktminskning. Jag har startvikt dokumenterad men vill inte offentliggöra den, inte än iaf.
Dag 2
Även dag 2 har gått bra. Jag trodde faktiskt att jag skulle ha en mega-huvudvärk idag, men nej. Jag fryser bara. Kroppen har fått en chock 😉
Frukosten idag: en kopp te och dietshake choklad på vatten
Lunch: grönsakssoppa och tre finn crisps med lite smör
Mellis: dietshake blåbär/hallon på vatten. Ett äpple och en banan.
Middag: kokos/curry dietsoppa o två surdegsknäcke m lite smör och en stor morot.
Två koppar kaffe totalt på hela dagen. Och massor av vatten. Jag är redo att möta dag nr 3.
Kvällen kommer spenderas i soffan.
Kram på er
Dag 1
Gårdagen gick bra.
Detta åt jag
frukost: Dietshake jordgubb/banan gjord på juice. Och en kopp te.
Lunch: tacoköttfärs, sallad och guacamole
Mellis: två clementiner
Middag: diet thai chicken soup
Kvällsmellis: en banan, kaffe och ett äpple
Och därimellan vatten vatten vatten å åter vatten.
Imorse visade vågen -2.1kg
Är jag egentligen en tvättsvamp? 😉
Nupo riktigt goda
Funderar du på att börja shaka? Då rekommenderar jag Nupo och svenskt kosttillskotts produkter.
Dom smakar bra och har många olika smaker.
Fördelen med Nupo är att dom har dietsoppor också. Riktigt goda sådana.
Yerba måste
Det är det här teet jag dricker. Special te från Sydamerika, just för viktminskning.
Köpt på www.yerba.se
Dagen D
Idag är det tisdag. Idag är första dagen på min resa.
Jag var i Rostock i helgen och då hände något som fick mig ännu mer peppad inför just denna dagen. Jag fastnade med röven/låren i en kaféstol. Så fruktansvärt pinsamt.
Aldrig mer ska jag fastna i nån stol.
Jag har beställt hem dietshakes och dietsoppor från Nupo. Får leverans från ups idag.
Min plan är att under ca tolv veckor ligga på ca 1000 kalorier per dag.
Dietshake ligger på 99 kalorier medans soppan ligger på 114 kalorier.
Tänkte komplettera med frukt, grönsaker och finn crisps med lite smör till måltiderna. Mkt vatten. Dra ner på kaffet och dricka mer grönt te istället.
Jag är hursomhelst sjukt peppad!
Inga fler abonnemang
Var och träffade en kvinna på Itrim. Och det lät ju bra. Men jag kommer inte att teckna ngt abonnemang hos Itrim.
Jag har tecknat abonnemang med Friskis och Svettis till oktober och viktväktarna till juli.
Så därför har jag tagit beslutet att köpa hem måltidsersättning från Nupo och köra på bara måltidsersättning i minst 12 veckor. Precis som Itrim rekommenderade att jag skulle göra via dom.
Och när de 12 veckorna har gått så kommer jag att fortsätta på viktväktarna. Träna på friskis iaf en gång i veckan och sen köra på promenader på kvällarna.
Jag kommer att köra igång efter påsk. Och känner mig riktigt peppad.
Jag har tecknat abonnemang med Friskis och Svettis till oktober och viktväktarna till juli.
Så därför har jag tagit beslutet att köpa hem måltidsersättning från Nupo och köra på bara måltidsersättning i minst 12 veckor. Precis som Itrim rekommenderade att jag skulle göra via dom.
Och när de 12 veckorna har gått så kommer jag att fortsätta på viktväktarna. Träna på friskis iaf en gång i veckan och sen köra på promenader på kvällarna.
Jag kommer att köra igång efter påsk. Och känner mig riktigt peppad.
Informationsmöte
Imorgon ska jag på informationsmöte på Itrim. Kl 1730. Får se vad det leder till.
Läkaren ringde i torsdags och meddelade att alla mina värden är bra. Bara vikten som är för hög.
Fått recept på aktivitet utskrivet med rekommendation om konditionsträning 3 dagar i veckan.
Jag känner inte alla till Itrim så det ska bli intressant. Har iaf förstått det som att dom kör nån form av introduktion med soppor,shakes osv. Men jag vet inte hur många veckor.
Jag återkommer imorgon.
Nytt år - nya möjligheter
Det har nu gått ganska så precis ett kvarttal på det nya året, 2014.
Mång tankar har flugit igenom mitt huvud.
Och alla har lett till en sak: sök hjälp!
Så jag tog modet till mig. Jag ringde vårdcentralen och krävde en tid hos en allmänläkare för att diskutera min vikt och mina alternativ till att få bukt på min övervikt.
Den 24/3 var jag där, tog massa prover:
järnvärde, blodvärde, blodfetter, bukspottskörteln, levervärde, vikt, längd osv.
Vi diskuterade lite kort om ev. alternativ.
Och som vanligt, så tog det mindre än fem minuter innan läkaren sa det. Gastric bypass, har du funderat på det?
JA det har jag, det är därför jag sitter här. Det måste finnas andra alternativ. Kunde jag äta mig tjock, kan jag äta mig smal.
Hur jävla svårt kan det vara?
Vi började prata om fysisk aktivitet på recept, och vad det kan innebära. Eventuell medicinering med Xenical.
Men först ska vi få svar på mina prover innan beslut gällande åtgärd fattas.
Jag är redo för en förändring nu. En helhjärtat, engagerad förändring.
Det har hänt så mkt i mitt liv sen i höstas. Förändringar som gjort att jag som person har landat i mig själv.
Ska bli spännande å se vad proverna säger.
Jag återkommer.
