Ny början
Varje dag ska jag göra:
*50 situps
*50 rygglyft
*50 armhävningar ifrån sängen (tills styrkan har kommit)
*10 repetioner för korsryggen, lyfter hö arm och vänster ben när man ligger på magen och vä arm och ö ben
*15 benlyf (ligger på ryggen och pendlar upp och ner med sträckta ben, för att stärka nedre delen av magen)
*streatch övningarna för rygg och rumpa
Detta är mitt mål att göra VARJE DAG i en månad från idag.
Resultatet idag efter första gången:
Inställning: Taggad och förväntansfull
Efteråt: Skakig som fan i armarna, huvudvärk och fysiskt illamående! På riktigt!
Kommentarer
Postat av: Gentle Giant
Bra jobbat! Ser fram emot att följa dig under våren!
Svar:
Kimzan
Trackback
